加拿大：乘公交车上班1年瘦身3公斤

金陵人

加拿大科研人员曾对4156名城市居民的出行状况进行调查，得出结论：能坚持每周5天，且每天在上班途中有30分钟的步行的轻体力活动的人，要比其他人苗条的几率大3倍。


《美国预防医学杂志》公布的一项类似的调查结果也表明：选择不开车，改搭公共交通工具的人，每年可减轻体重3公斤。调查是在美国南卡罗来纳州进行，分两个阶段，第一阶段从2006年7月至2007年2月进行，第二阶段则从2008年3月进行至7月。调查结果显示，当地在建立了新的轻轨列车系统后，放弃车子而改搭轻轨列车的人，因步行而增加其运动量，一年之后平均瘦了6.45磅，相当于约3公斤。还发现，那些选择乘轻轨列车而不开车的人，在较长时间过后，有81%的几率不会变胖。

相关研究发现，虽然运动通过“燃烧脂肪”而有利减肥，但那些“每天都去健身房锻炼的人”，达到的瘦身效果远不如每天都坚持乘公交车上班的人。一些从事健美运动的专家也认为，运动瘦身不能急于求成，最好还是选择长时间、低强度的运动为好。比如，如果你每天能维持步行40分钟至1小时，3个月内就会看到效果。